दिनभर की थकान को दूर करने के लिए अपनायें ये घरेलू उपाय

भागदौड़ भरी ज़िन्दगी थकान होनी ही है.... शरीर के लगातार काम करने से आपको आराम नहीं मिल पाता है, और इससे आपको थकान महसूस होती है। लेकिन कई लोगों में थकान, तनाव व जिम्‍मेदारियों भी होता है। थकान को दूर भगाने के लिए कुछ लोग सिगरेट पी लेते है, और कुछ लोग चाय या कॉफी पी लेते है। लेकिन इस तरह से थकान को दूर करने से सेहत को नुकसान हो सकता है। इसलिए आप ये कुछ घरेलू उपायों को भी अपना सकते है....

• शहद हर तरह से हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। महिलाएं पतली होने के साथ ही सेहतमंद होने के लिए भी इसका प्रयोग बुहतायात में करती है।

• शकरकंद एक ऐसा खाद्य पदार्थ हैं जिसमें प्रचुर मात्रा में बीटा कैरोटीन और कार्बोहाइड्रेट होता है। यह तत्व हमारे शरीर से थकान को दूर करने का काम करते हैं।

• गर्मियों में दही का सेवन करना बेहद ही लाभकारी माना जाता है, क्योंकि दही में कई ऐसे तत्व पाएं जाते हैं जो हमारे शरीर को अंदर से तरोताजा और मजबूत बनाते हैं।

• बाहर का तला-भूना खाना खाने से शरीर में फैट बढ़ने लगता हैं और फैट के बढ़ने से हमारा शरीर किसी भी काम को करने मे तेजी से थकने लगता है। इस कारण ही हमें अपने भोजन में ब्राउन राइस को भी शामिल करना चाहिए।